Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een energieke en vloeiende stijl van yoga. Grondlegger Sri Pattabhi Jois zegt: Ashtanga Yoga is werken, bewegen en opletten: 99 procent praktijk en één procent theorie. Hoe meer je zweet, hoe grondiger je lichaam wordt gezuiverd.

Ashtanga Yoga is een fantastische oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen. Het brengt je dichter bij wie je werkelijk bent. Het brengt je dichter bij de onuitputtelijke bron van innerlijke vreugde, liefde, harmonie en natuurlijke gezondheid.

Ashtanga Yoga vloeit, stroomt en ademt. Elke houding wordt op een vaste manier ingezet, volgehouden en afgesloten. Door Ashtanga Yoga te beoefenen gaat je levensenergie weer vrijelijk stromen.

Eeuwenoude traditie

Ashtanga Yoga bestaat vermoedelijk al 5000 jaar, maar is sinds 1927 weer op de kaart gezet door Sri K. Pattabhi Jois en Sri Krishnamchary. Sri Krisnamchary ontdekte de Yoga Kuruntha, een eeuwenoud manuscript waarin een methode van duizenden jaren geleden wordt beschreven. Hieruit selecteerde hij zes series van elk zo'n veertig poses in een vaste volgorde. Zo kwam Ashtanga Yoga weer tot leven.

Pattabhi Jois

Pattabhi Jois werd de belangrijkste uitdrager en meester van deze eeuwenoude yoga vorm. Hij is de oprichter van het Ashtanga Yoga onderzoeksinstituut in Mysore, India, dat onderzoek doet naar de voordelen van Ashtanga Yoga voor de gezondheid.

Ashtanga yoga: meditatie in beweging

Ashtanga betekent letterlijk acht ledematen (ast = acht; anga = ledematen/takken). Het verwijst naar de acht 'takken' die binnen yoga worden onderscheiden. Deze werden rond het begin van de jaartelling beschreven door Rishi Patanjali. Iedere tak heeft een eigen thema.

  1. Ethiek
  2. Zelfdiscipline
  3. Houding
  4. Beheersen van de adem
  5. Terugtrekking van de zintuigen
  6. Concentratie
  7. Meditatie
  8. Harmonie met het ware Zelf

Het zijn geen opeenvolgende fases, maar verschillende openingen om tot een breder en dieper bewustzijn te komen.

Power Yoga

Ashtanga Yoga wordt ook wel Power Yoga genoemd. Deze naam is ontstaan in Amerika. Ook al zou je anders vermoeden, het woord ‘power’ in Power Yoga heeft weinig te maken met kracht. Met ‘power’ wordt ‘prana’ bedoeld: energie.