Yin yoga
Is een zachte yogavorm. De houdingen worden lang aangehouden ongeveer 3 tot 5 minuten. Het meditatieve aspect speelt hier een grote rol je oefent aandachtig te zijn voor de fysieke gewaarwordingen die zich aanbieden en weerstand te verzachten. De houdingen stimuleren op zachte wijze het bindweefsel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen, eventueel herstellen. Ook opent het de dieper gelegen energiekanalen en brengt de geest tot rust.
Yin yoga
- voor diegene met een blessure, vaak veroorzaakt door spanning of overbelasting
- het trainen van de lenigheid
- leren spanning los te laten
- een uur relaxen
- meditatieve yoga
- contact maken met energetisch diepere lagen